Стартова сторінка / Погодні новини /

Всесвітній день здорового харчування: ці два продукти допоможуть залишатися здоровими.

09:40
16 жовтня 2025 р.

День здорового харчування
Ці сезонні продукти варті уваги

Сезонні овочі та фрукти на тарілці.16 жовтня – Всесвітній день здорового харчування. - © udra11/Adobe stock

16 жовтня – Всесвітній день здорового харчування. Наша редакція підготувала корисну інформацію про два сезонні та доступні продукти, які є відмінним джерелом вітамінів і мінералів.

Червоний буряк

Червоний буряк – це корисний коренеплід і зараз у нього сезон. Червоний рослинний пігмент бетанін, що міститься в ньому, має протизапальну й антиоксидантну дію, а також зміцнює власні захисні сили організму.

Крім того, нітрат та мінерали калій і магній забезпечують оптимальне постачання м'язів і клітин киснем. В організмі нітрат перетворюється на оксид азоту і кровоносні судини розширюються. У кров надходить більше кисню, що покращує концентрацію і працездатність.

Чи знаєте ви?

Листя червоної бульби також смачне і дуже корисне. У ньому міститься в сім разів більше кальцію, у 200 разів більше вітаміну А і у 2000 разів більше вітаміну К, ніж у самому червоному овочі.

Морква

Морква містить важливі поживні речовини, а також запобігає тязі до їжі. Дві морквини середнього розміру містять близько 40 калорій і майже не містять жиру. Бета-каротин, що міститься в них, перетворюється на вітамін А, зміцнює гостроту зору і сітківку ока.

Маленька порада

Для кращого засвоєння поживних речовин, моркву слід варити. Найкраще додати краплю олії в киплячу воду, бо організму також необхідний жир для переробки бета-каротину.

Редакція Погода & Радар
Більше статей
Невеликий лісистий острів з білим пляжем і кораловим рифом, що оточує його, в глибокому синьому морі.
середа, 22 жовтня 2025 р.

Потепління океанів

Підвищення рівня моря прискорюється
Низький тиск над Егейським морем та Малою Азією призводить до нестабільної погоди з ризиком повеней.
понеділок, 6 жовтня 2025 р.

Багато дощу та грози

Нова негода над Південно-Східною Європою
Радар погоди показує сильні снігопади в четвер у Скандинавських горах
четвер, 16 жовтня 2025 р.

Перший прихід зими

Сильні снігопади в Скандинавії
Всі погодні новини
Це також може вас зацікавити
четвер, 25 вересня 2025 р.

Час туманів

10 цікавих фактів про туман
Найхолодніший ранок цієї осені на Львівщині.
понеділок, 20 жовтня 2025 р.

Заморозки на Заході

Найхолодніший ранок цієї осені
На цій синоптичній карті показано типову ситуацію так званого «Ω-блокування» (омега-блок).
вівторок, 14 жовтня 2025 р.

Омега-блок

Низький тиск приносить мінливу погоду
Усі статті
Погода & Радар

www.pogodairadar.com.ua

facebookyouTubeКонтакт
Політика конфіденційності | Контакти | Заява про доступність