Стартова сторінка / Погодні новини /

Всесвітній день здорового харчування: ці два продукти допоможуть залишатися здоровими.

03:40
16 жовтня 2024 р.

День здорового харчування
Ці сезонні продукти варті уваги

здорове харчування

16 жовтня – Всесвітній день здорового харчування. Наша редакція підготувала корисну інформацію про два сезонні та доступні продукти, які є відмінним джерелом вітамінів і мінералів.

Червоний буряк

Червоний буряк – це корисний коренеплід і зараз у нього сезон. Червоний рослинний пігмент бетанін, що міститься в ньому, має протизапальну й антиоксидантну дію, а також зміцнює власні захисні сили організму.

Крім того, нітрат та мінерали калій і магній забезпечують оптимальне постачання м'язів і клітин киснем. В організмі нітрат перетворюється на оксид азоту і кровоносні судини розширюються. У кров надходить більше кисню, що покращує концентрацію і працездатність.

Чи знаєте ви?

Листя червоної бульби також смачне і дуже корисне. У ньому міститься в сім разів більше кальцію, у 200 разів більше вітаміну А і у 2000 разів більше вітаміну К, ніж у самому червоному овочі.

Морква

Морква містить важливі поживні речовини, а також запобігає тязі до їжі. Дві морквини середнього розміру містять близько 40 калорій і майже не містять жиру. Бета-каротин, що міститься в них, перетворюється на вітамін А, зміцнює гостроту зору і сітківку ока.

Маленька порада

Для кращого засвоєння поживних речовин, моркву слід варити. Найкраще додати краплю олії в киплячу воду, бо організму також необхідний жир для переробки бета-каротину.

Редакція Погода & Радар
Більше статей
Метеорологічний радар з дощем і снігом над Балканами
четвер, 2 жовтня 2025 р.

Сильний дощ і сніг

Негода в Південно-Східній Європі
WindRadar показує швидкість вітру понад 150 кілометрів на годину на узбережжі Китаю
середа, 24 вересня 2025 р.

Збитки та жертви

Тайфун RAGASA в Південно-Східній Азії
четвер, 9 жовтня 2025 р.

Неспокій у Тихому океані

Два тайфуни біля берегів Японії
Всі погодні новини
Це також може вас зацікавити
середа, 3 вересня 2025 р.

Сонце? Апчхи!

Чому ми чхаємо при погляді на сонце?
хандра
понеділок, 15 вересня 2025 р.

Осіння хандра

Чому виникає та як боротися?
Дівчинка на фоні шкільної дошки.
пʼятниця, 5 вересня 2025 р.

Цікаво знати

Незвичайні погодні рекорди
Усі статті
Погода & Радар

www.pogodairadar.com.ua

facebookyouTubeКонтакт
Політика конфіденційності | Контакти | Заява про доступність