Погода & Радар
Стартова сторінка / Погодні новини /

Всесвітній день здорового харчування: ці два продукти допоможуть залишатися здоровими.

03:40
16 жовтня 2024 р.

День здорового харчування
Ці сезонні продукти варті уваги

здорове харчування

16 жовтня – Всесвітній день здорового харчування. Наша редакція підготувала корисну інформацію про два сезонні та доступні продукти, які є відмінним джерелом вітамінів і мінералів.

Червоний буряк

Червоний буряк – це корисний коренеплід і зараз у нього сезон. Червоний рослинний пігмент бетанін, що міститься в ньому, має протизапальну й антиоксидантну дію, а також зміцнює власні захисні сили організму.

Крім того, нітрат та мінерали калій і магній забезпечують оптимальне постачання м'язів і клітин киснем. В організмі нітрат перетворюється на оксид азоту і кровоносні судини розширюються. У кров надходить більше кисню, що покращує концентрацію і працездатність.

Чи знаєте ви?

Листя червоної бульби також смачне і дуже корисне. У ньому міститься в сім разів більше кальцію, у 200 разів більше вітаміну А і у 2000 разів більше вітаміну К, ніж у самому червоному овочі.

Морква

Морква містить важливі поживні речовини, а також запобігає тязі до їжі. Дві морквини середнього розміру містять близько 40 калорій і майже не містять жиру. Бета-каротин, що міститься в них, перетворюється на вітамін А, зміцнює гостроту зору і сітківку ока.

Маленька порада

Для кращого засвоєння поживних речовин, моркву слід варити. Найкраще додати краплю олії в киплячу воду, бо організму також необхідний жир для переробки бета-каротину.

Редакція Погода & Радар
Більше статей
град
вівторок, 6 травня 2025 р.

Погодні курйози

Як утворюється град?
Гало
понеділок, 10 березня 2025 р.

Гало навколо Місяця

Гало в небі: погода зміниться?
Грози в Україні
субота, 3 травня 2025 р.

Наближається гроза!

Радар погоди: як слідкувати за грозою?
Всі погодні новини
Це також може вас зацікавити
захист від заморозків для чутливих рослин навесні.
субота, 26 квітня 2025 р.

Низькі температури

Захистіть рослини від заморозків
Дуже сильні дощі повертаються в Україну
четвер, 8 травня 2025 р.

Погодне попередження

Дуже сильні дощі повертаються
торнадо в Румунії
пʼятниця, 9 травня 2025 р.

Сильна негода

Торнадо та град у Румунії. ВІДЕО
Усі статті
Погода & Радар

www.pogodairadar.com.ua

facebookyouTubeКонтакт
Політика конфіденційності | Контакти