Стартова сторінка / Погодні новини /

Всесвітній день здорового харчування: ці два продукти допоможуть залишатися здоровими.

03:40
16 жовтня 2024 р.

День здорового харчування
Ці сезонні продукти варті уваги

здорове харчування

16 жовтня – Всесвітній день здорового харчування. Наша редакція підготувала корисну інформацію про два сезонні та доступні продукти, які є відмінним джерелом вітамінів і мінералів.

Червоний буряк

Червоний буряк – це корисний коренеплід і зараз у нього сезон. Червоний рослинний пігмент бетанін, що міститься в ньому, має протизапальну й антиоксидантну дію, а також зміцнює власні захисні сили організму.

Крім того, нітрат та мінерали калій і магній забезпечують оптимальне постачання м'язів і клітин киснем. В організмі нітрат перетворюється на оксид азоту і кровоносні судини розширюються. У кров надходить більше кисню, що покращує концентрацію і працездатність.

Чи знаєте ви?

Листя червоної бульби також смачне і дуже корисне. У ньому міститься в сім разів більше кальцію, у 200 разів більше вітаміну А і у 2000 разів більше вітаміну К, ніж у самому червоному овочі.

Морква

Морква містить важливі поживні речовини, а також запобігає тязі до їжі. Дві морквини середнього розміру містять близько 40 калорій і майже не містять жиру. Бета-каротин, що міститься в них, перетворюється на вітамін А, зміцнює гостроту зору і сітківку ока.

Маленька порада

Для кращого засвоєння поживних речовин, моркву слід варити. Найкраще додати краплю олії в киплячу воду, бо організму також необхідний жир для переробки бета-каротину.

Редакція Погода & Радар
Більше статей
meteo
неділя, 24 серпня 2025 р.

Корисно знати

Як правильно вимірювати температуру?
Рівень водосховища поблизу Анкари, Туреччина, критично впав.
четвер, 21 серпня 2025 р.

Ці регіони потерпають

Проблема з водою в Європі
Ліворуч на зображенні — метеокарта з великими зонами дощів та попередженням про підтоплення, переважно в районі Пакистану та північної Індії. Праворуч — сцена реальної повені: люди та рятувальна машина рухаються вулицею, затопленою водою.
середа, 20 серпня 2025 р.

Сотні загиблих

Сильні мусонні дощі в Пакистані
Всі погодні новини
Це також може вас зацікавити
Молодий щиглик купається крупним планом, за яким спостерігає молодий горобець.
середа, 6 серпня 2025 р.

Кожна крапля має значення

Допомога диким тваринам під час спеки
пилок
неділя, 17 серпня 2025 р.

До уваги алергіків

Сезон амброзії у розпалі!
Бджола сідає на жовту квітку.
пʼятниця, 8 серпня 2025 р.

Допоможіть бджолам

Ці квіти краще вибрати для саду
Усі статті
Погода & Радар

www.pogodairadar.com.ua

facebookyouTubeКонтакт
Політика конфіденційності | Контакти | Заява про доступність