Коли температура перевищує 30 градусів, необхідне охолодження зсередини.

Лужні продукти допоможуть привести організм у рівновагу, краще спати і бути готовим до спеки. Коли організм надмірно закислений, значення рН більше не знаходиться в межах норми, що серйозно погіршує транспортування поживних речовин і гормональну активність.

Одразу після підйому випивайте склянку води з соком половини лимона - це зв'язує кислоти в організмі і прискорює жировий обмін. В обідній час оберіть кавун як варіант салату: він освіжає, містить багато вітаміну С і на 95% складається з води.