Стартова сторінка / Погодні новини /

Холодне повітря подразнює дихальні шляхи

03:04
29 січня 2023 р.

Спорт взимку
Холодне повітря подразнює дихальні шляхи

Якщо ви регулярно тренуєтеся взимку, ви не тільки покращуєте кровообіг, але й підтримуєте імунну систему в тонусі.

Однак, в умовах низьких температур, які зараз переважають в Україні, спортсменам-любителям слід пам'ятати про декілька речей.

Якими б корисними для здоров'я не були зимові види спорту, холодне повітря подразнює дихальні шляхи. Глибокий вдих під час пробіжки може бути особливо неприємним. Щоб захистити дихальні шляхи при низьких температурах і запобігти інфекціям та дратівливому кашлю, бажано дихати через ніс. Таким чином, повітря потрапляє до бронхів зігрітим і очищеним.

Крім того, тканинна серветка або легкий шарф перед ротом допомагає захистити бронхіальні трубки. Якщо зовнішня температура нижче -15 градусів за Цельсієм, краще уникати занять спортом на свіжому повітрі. Це пов'язано з тим, що при екстремальних мінусових температурах подразнення дихальних шляхів не може бути достатньо зменшене навіть за допомогою носового дихання та захисту рота. Крім того, тіло занадто швидко охолоджується під час перерв у тренуваннях.

Тим, хто страждає на астму, високий кров'яний тиск або серцеві захворювання, слід проконсультуватися з лікарем перед тим, як займатися спортом на морозі.

Редакція Погода & Радар
Більше статей
утворення грози
понеділок, 2 червня 2025 р.

Погодний лексикон

Як виникає гроза?
УФ-індекс
понеділок, 14 липня 2025 р.

Де знайти інформацію?

УФ-індекс у додатку Погода & Радар
метеорологічне попередження
субота, 12 липня 2025 р.

Важлива карта

Метеорологічні попередження
Всі погодні новини
Це також може вас зацікавити
понеділок, 7 липня 2025 р.

Тропічна ніч в Україні

Спати буде важко!
середа, 2 липня 2025 р.

Початок липня

Спекотна погода в Україні
субота, 5 липня 2025 р.

Коли сонця забагато

Поради проти сонячних опіків
Усі статті
Погода & Радар

www.pogodairadar.com.ua

facebookyouTubeКонтакт
Політика конфіденційності | Контакти | Заява про доступність