Додайте сіль у воду в спекотні дні

У спекотні дні наш організм найшвидше втрачає цінні електроліти з потом. Однак є спосіб швидко їх поповнити.

Лікарі рекомендують, що коли температура повітря досягає або перевищує 30 градусів у тіні, ми повинні пити якомога більше води, але не в будь-якому вигляді. Мінеральна вода, яка містить електроліти, особливо корисна для гідратації.

Однак водопровідна вода позбавлена цих речовин. Щоб підтримувати організм у рівновазі, до кожної другої склянки води слід додавати дрібку солі, яка містить натрій і калій, що регулюють роботу серця.

Наразі ми переживаємо чергову хвилю спеки в Україні. Температура від 29 до 38 градусів протримається не тільки на вихідних, а й наступного тижня. Слідкувати за змінами зручно на Радарі Температур.