Похмура погода, похмурий настрій?

На більшій частині України сонця вже багато днів не видно. Сьогодні ще один похмурий сірий день. Згідно з даними Радара Погоди, у багатьох місцях погода не покращиться цього тижня.

Кількість сонячних годин у найближчі дні залишатиметься обмеженою, ранки будуть туманними. Похмура погода впливає на багатьох людей, змушуючи їх відчувати себе втомленими та млявими. Причиною цього є нестача денного світла, що призводить до порушення балансу нейромедіаторів серотоніну та мелатоніну в мозку.

Сенсорні клітини в наших очах також відіграють тут важливу роль. Коли в очі потрапляє менше денного світла, наш організм виділяє більше мелатоніну. Мелатонін готує нас до сну і робить нас втомленими та позбавленими енергії. З іншого боку, вироблення серотоніну, що покращує настрій, зменшується, коли не вистачає світла.

Важливо: якщо ваш настрій погіршується в холодну пору року, ви повинні свідомо вживати контрзаходів. Прості речі, як прогулянка, зустріч із друзями чи фізична активність, допоможуть вам подолати осінню хандру та втому.