Кращі поради для холодних рук та ніг

Замерли руки та ноги?
Кращі поради проти холоду

Зима могла б бути чудовою порою року, якби не постійний холод. Очікування на зупинці, прогулянка містом чи навіть перебування у квартирі, що вже казати про наших воїнів – для українців зима справжнє випробування.

Чому у жінок холодні руки і ноги частіше, ніж у чоловіків?

Одна з причин у тому, що шкіра жінки в середньому на 15 відсотків тонша. Серед іншого, це пов'язано зі статурою. Бо коли йдеться про "власну опалювальну систему організму", то чоловіки мають явну перевагу. В них у середньому 40 відсотків м'язів, вони більш збудливі, ніж жінки та виробляють більше тепла. Щоб компенсувати це, природа забезпечила жінок вищою часткою жиру. Але вони люблять йти по життю стрункими і підтягнутими, а це означає прощання з природним утепленням.

Дієві поради від холоду

1/4

Хороше водовідштовхувальне взуття має важливе значення для того, щоб ноги були в теплі - бажано з теплою внутрішньою підкладкою. Тісне взуття також може бути причиною холодних ніг: воно тисне на кровоносні судини і перешкоджає хорошому кровообігу.

Наступні поради можуть допомогти, якщо ви страждаєте від холодних рук.

Фітнес для пальців: якщо у вас часто мерзнуть руки за робочим столом або комп'ютером, слід по черзі стискати руки в кулаки, а потім розтискати пальці (близько 20 разів) – це стимулює кровообіг.

Гелеві подушечки без підігріву, які підтримують зап'ястя під час роботи за комп'ютером, можуть поліпшити кровообіг в руках. Ваші руки не будуть так сильно згинатися, що дозволить крові легше циркулювати.

Хороші рукавички допомагають від обмороження пальців. Рукавиці, виготовлені з високотехнологічних матеріалів, дихають та виводять вологу назовні.

Не забувайте, фізичні вправи творять дива, адже тільки завдяки спорту організм активно розігрівається зсередини. Регулярні тренування на витривалість, такі як біг і їзда на велосипеді, сприяють тому, що ми в цілому менше мерзнемо, оскільки поліпшується кровообіг і збільшується споживання енергії.

Редакція Погода & Радар

Більше статей